<h2 id="h59c0294b52">材料</h2><ul><li>もやし１袋(200g)</li><li>鶏がらスープの素（小さじ1/2）</li><li>醤油(大さじ1/2)</li><li>塩コショウ(小さじ1/4)</li><li>ごま油(大さじ1.5)</li><li>かつお節(お好み)</li></ul><h2 id="hef70c57443">レシピ</h2><ul><li>①お鍋に水を入れ沸騰させる</li><li>②もやしを①に入れ透明になるまでゆでる</li><li>③十分にゆだったら、水を切る</li><li>④水を切ったもやしに醤油、塩コショウ、鶏がらスープの素、ごま油<p>を入れて混ぜる</p></li><li>⑤お皿によそって、お好みでかつお節を乗せる</li><li>⑥完成<p></p></li></ul><h2 id="h8d78e14043">感想</h2><p>もやし本来の食感を味わえて良きです😋</p><p>間食に迷ったらスナック菓子ではなくもやし★ナムルで決定！！</p><p>かつお節がもやしを引き立てます。にんにくチューブをちょいと入れるなど、</p><p>アレンジレシピもアリです💪</p><p>ぜひお試しあれ！</p><p></p>

小腹がすいたらスナック菓子はもうやめどき

もやし★ナムル

<h2 id="h59c0294b52">材料</h2><ul><li>もやし１袋(200g)</li><li>小麦粉100g</li><li>鶏がらスープの素（小さじ1.5）</li><li>卵1個＋水合わせて180cc</li><li>溶けるチーズ</li><li>豚肉100g</li><li>ウスターソース</li><li>青のり</li><li>マヨネーズ</li></ul><h2 id="hef70c57443">レシピ</h2><ul><li>①フライパンに豚肉をのせ完全に加熱</li><li>②ビニール袋に小麦粉と鶏がらスープの素を入れる</li><li>③②にもやしを入れ袋を揉んでまんべんなく粉がもやしに着くようにする</li><li>④③卵と水も入れダマにならにようによく揉む</li><li>⑤④の中身を①のフライパンの豚肉の上に乗せ、その上にチーズも乗せる</li><li>⑥フライパンに蓋をして中火で３分加熱する（加熱途中に形を整える）</li><li>⑦ひっくり返して中火でもう３分加熱する</li><li>⑧焼けていたら、ウスターソース、マヨネーズ、青のりをお好みでかける</li><li>⑦完成<p></p></li></ul><h2 id="h8d78e14043">感想</h2><p>もやしのシャキシャキとした食感とお好み焼きの生地との相性が抜群😋</p><p>小腹が空いた時のおやつでも、昼食としてもおすすめ〜〜！！</p><p>ミネラルたっぷりもやしはヘルシーな一品です</p><p>ぜひお試しあれ！</p><p></p><p></p>

キャベツなんていらないもやしがあればそれでいい

もやしお好み焼き

<h2 id="h59c0294b52">材料</h2><ul><li>もやし200g</li><li>麻婆豆腐の素、トロミ粉</li><li>溶けるチーズお好みで</li><li>ペッパー</li></ul><h2 id="hef70c57443">レシピ</h2><ul><li>①160ml水を用意</li><li>②もやし、水、麻婆豆腐の素をお鍋に入れる</li><li>③もやしが馴染むまで煮込む</li><li>④豆腐をお好みサイズでカット</li><li>⑤20mlの水とトロミ粉を混ぜたものを用意</li><li>⑥③に④の豆腐を入れて５分程度煮込む</li><li>⑦火を一旦止める</li><li>⑧⑤のトロミ液を入れてお鍋をかき混ぜる</li><li>⑦弱火で煮込むと同時に溶けるチーズをお好みで入れる</li><li>⑧お皿によそう</li><li>⑨ペッパーを少々振りかけて完成！</li></ul><h2 id="h8d78e14043">感想</h2><p>豆腐ともやしの低糖質具材のコラボレーション😄</p><p>豆腐を食べるとふわふわ、もやしを食べるとシャキシャキ対照的な</p><p>食感が味わえて飽きる感じがなく、満腹かんを得られる一品です。</p><p>溶けるチーズとペッパーは入れるのがポイントです👌</p><p>ぜひお試しあれ！</p><p></p><p><br></p>

もやし・豆腐のコラボレーション

たつのぶ

低糖質レシピ(1ページ目)

もやし★ナムル

もやしお好み焼き

チーズinもやし麻婆豆腐😋

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